Делимся простыми правилами для тех, кто никогда не бегал: начните с ходьбы, не игнорируйте разминку и заминку, вносите разнообразие, торопитесь медленно. Зарегистрируйтесь на забег на zsdfest.ru и добегите до первого моста, обратно вас подбросит транспорт.