Делимся маленькой хитростью - если вы не готовы бежать все 10 км, а посмотреть на ночной ЗСД все-таки хочется, то можно зарегистрироваться на забег и добежать только до первого моста. Обратно вас подбросит наш транспорт.
А пока еще есть время на подготовку, делимся простыми правилами для тех, кто никогда не бегал:
⠀
🏅 Начните с ходьбы. Чтобы бегать, сначала нужно много ходить. Очень много.
🏅 Разминка и заминка. Не игнорируйте этот этап - именно он спасет вас от боли в боку и настроит мозг на работу.
🏅 Вносите разнообразие. Чтобы не становилось скучно, меняйте поверхности, по которым вы бегаете. Сегодня - беговая дорожка, завтра - асфальт, на следующей неделе - песок.
🏅 Торопиться лучше медленно - это про нас. Каждую неделю добавляйте 10% к скорости или расстоянию.
⠀
Ура! Ждем вас в наших рядах ночных спринтеров. Не забудьте зарегистрироваться на забег на http://zsdfest.ru - сделать это в день фестиваля будет невозможно.
⠀
#zsdfest #zsdfest2018 #зсдфест #зсдфест2018 #засветискоростнойдиаметр
